Nutrición

EL PODER DE LAS FRESAS

LAS FRESAS: Elegantes, Exquisitas y Saludables Llega la primavera y vemos como esta hermosa fruta se aprecia en todas las fruterías y supermercado. Pero más allá de su precioso aspecto se esconden grandes propiedades que te harán incrementar tus deseos de comer fresas. Poseen un exquisito sabor, ideal para tomar entre comidas. Aliada para ayudar a […]

Consejos

La Ventajas de Consumir la Zanahoria

Consumiendo la Zanahoria Esta hortaliza la  podemos consumir y cultivar todo el año, gracias al pato Lucas muchos empezamos a comerla  cuando  éramos niños. Pero no todo queda ahí, este vegetal esta cargado de fibra y muchos nutrientes para contribuir a la salud a nuestro organismo. Entre estos están: Aporta recursos antioxidantes. Es rica en vitamina […]

Coaching

EQUILIBRANDO TU VIDA

Cuerpo, Mente y Espíritu Es importante buscar siempre el equilibrio y la unidad en todos los aspectos de la vida. Para que cualquier proceso de cambio sea efectivo, debe darse  en toda la unidad del ser, en sus tres esferas, cuerpo, mente y espíritu. Pero en el caso de realizar un programa de control de peso […]

Portada

Controlando la Ansiedad & Estres

Falta de Auto control y motivación Encontramos que un alto porcentaje de fracasos en programas de control de peso es debido a la falta de autocontrol y motivación. Pero también un elevado número se debe al estrés y la ansiedad incontrolada que genera. El picoteo constante y la insaciable necesidad de comer a toda hora, […]

Imagen obtenida de Pixabay.com
Bienestar EnForma

TU CUERPO TE PIDE UN DESCANSO

EL DESCANSO Un buen plan de entrenamiento debe tener en cuenta siempre los descansos bien planificados o establecidos, no vale improvisar, no cometas un error tan grave como querer recuperar el tiempo perdido y realizar toda la actividad que no has realizado en estos años en unos días. Si no recuperas correctamente acabarás padeciendo fatiga, […]